{"id":1560,"date":"2020-09-11T19:37:45","date_gmt":"2020-09-11T17:37:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.memoiresecondaire.fr\/?p=1560"},"modified":"2020-09-22T15:41:49","modified_gmt":"2020-09-22T13:41:49","slug":"operation-statham-conclusion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.memoiresecondaire.fr\/?p=1560","title":{"rendered":"Op\u00e9ration Statham, Conclusion"},"content":{"rendered":"\n

Cela fait maintenant presque deux mois que j’ai d\u00e9marr\u00e9 le projet Statham. Il est temps de conclure l’exp\u00e9rience.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Je m’\u00e9tais donn\u00e9 un objectif de six semaines, p\u00e9riode que je pensais n\u00e9cessaire et suffisante pour voir un r\u00e9sultat. J’ai attendu un peu pour voir si j’\u00e9tais stable et si tout allait bien. Comme c’est le cas, voici un petit compte-rendu d’exp\u00e9rience.<\/p>\n\n\n\n

Tout d’abord, le r\u00e9sultat. Pendant ces quelques semaines, j’ai effectivement minci. Et pas qu’un peu. Je ne me p\u00e8se pas, mais je regarde mes pantalons et ma ceinture. J’ai perdu 4 crans de ceinture<\/strong>. Quasiment cinq pendant quelques jours. C’est un changement \u00e9norme. Je peinais \u00e0 fermer mon bouton de jean et aujourd’hui je me demande si je ne dois pas changer de garde-robe.<\/p>\n\n\n\n

Depuis deux semaines je remange normalement, mais sans exc\u00e8s. Toujours des l\u00e9gumes \u00e9videmment, et j’ai ajout\u00e9 un peu de gras. Je mange mes salades avec un peu de sauce que je pr\u00e9pare moi-m\u00eame, \u00e0 l’huile d’olive, je me permets un filet d’huile pour la cuisson, et m\u00eame si je fais toujours attention, j’ai augment\u00e9 les quantit\u00e9s de nourriture. Je g\u00e8re ma faim \u00e0 coups de pomme, de carottes crues ou de fromage frais mais globalement \u00e7a se passe bien. Je me l\u00e2che de temps en temps, sans exc\u00e8s toujours mais je ne m’interdis pas une pizza avec les enfants, ou une bi\u00e8re avec les potes (que je bois lentement pour \u00e9viter l’ivresse et l’envie d’en reprendre). Suite \u00e0 cela, j’ai repris l\u00e9g\u00e8rement, mais je suis stable.<\/p>\n\n\n\n

Cette exp\u00e9rience m’a permis de prouver que c’\u00e9tait possible. Que j’avais la chance d’avoir un physique et une g\u00e9n\u00e9tique r\u00e9ceptif, et qu’en mangeant moins et en faisant du sport, je pouvais mincir et me muscler. <\/p>\n\n\n\n

Les amis que je vois moins souvent ont tout de suite remarqu\u00e9 le r\u00e9sultat. Les t-shirt, d’habitude un peu serr\u00e9 que je portais souvent, sont maintenant un peu flottant. Mon visage s’est aminci aussi, et avec les lunettes que j’ai depuis peu, je me retrouve avec une tronche d’intello (que je suis) que j’avais oubli\u00e9 depuis un moment. Je commence m\u00eame \u00e0 voir mes abdos, c’est dire ! Bon en tirant un peu sur le ventre et selon un certain angle hein. <\/p>\n\n\n\n

Maintenant il va falloir tenir. Consid\u00e9rer que ces efforts doivent \u00eatre continus dans le temps. Si je remange un peu plus qu’avant, j’ai surtout quasiment arr\u00eat\u00e9 le sport, notamment \u00e0 cause d’un mollet fragile mais je crois que c’est surtout une excuse. Il faut imp\u00e9rativement que je continue sur la lanc\u00e9e, gentiment mais fermement. Ring fit fonctionne bien pour moi, il faut que je me motive, en alternance avec Just Dance par exemple.<\/p>\n\n\n\n

Bref, je suis content et j’esp\u00e8re pouvoir entamer la v\u00e9ritable phase 2 : musculation !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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